Unsere Leistungen

Krafttraining

Mit einem gezielten Krafttraining im Lady Fair Fitness Center kannst Du deinen Körper ganz nach deinen Wünschen und Vorstellungen formen. Unsere modernen Kraftgeräte helfen Dir beim gleichmäßigen Muskelaufbau und bei einer effektiven Muskelstraffung. In unserem Freestyle-Bereich hast du zudem noch die Möglichkeit frei mit Hanteln zu trainieren, um gezielt Körperschwerpunkte trainieren und entwickeln zu können. Hanteltraining erzielt daher beispielsweise Kraftzuwachs und progressives Abnehmen.

Ein zusätzlicher Bonus:

Das auspowernde Training bewältigt den Stress im Alltag. Und zur Belohnung entspannst du dich einfach noch eine Runde in unserem Wellnessbereich, wie wär’s?

Cardiotraining

Eine gesunde Ernährung in Kombination mit regelmäßigen Cardiotrainings ist die perfekte Grundlage für erfolgreiches Abnehmen, denn Cardiotraining macht nicht nur fit und gesund, sondern auch schlank. Das Cardiotraining, welches auch als Herz-Kreislauf-Training bekannt ist, hilft dir Dich, dein Immunsystem, dein Herz und deine Lunge zu stärken. Hier kannst du dich frei an unseren vielen modernen Cardio-Geräten austoben und somit deine Ausdauer und deine Kondition zusätzlich steigern. Belohnt wirst du mit einer höheren Leistungsfähigkeit, inneren Ausgeglichenheit und einem tollen Körpergefühl – Hier purzeln die Pfunde.

Functionaltraining

Hier treffen Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer aufeinander. Mit unserem Functional Tower steht dir ein Ganzkörper-Workout mit umfangreichen Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Im Gegensatz zu unseren Trainingsgeräten für einzelne Muskelpartien, trainierst du beim Functional Training exakt die Bewegungsabläufe, die dich im Sport und im Alltag voran bringen – und das mit dem eigenem Körpergewicht.
Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus können vom Functional Training profitieren. Für mehr Abwechslung können auch Zusatzgeräte eingesetzt werden, wie Kettlebells und Gewichtscheiben. Frag einfach bei einer unserer Trainerinnen nach. Wir helfen dir gerne weiter!

Faszientraining

Eine gesunde Ernährung in Kombination mit regelmäßigen Cardiotrainings ist die perfekte Grundlage für erfolgreiches Abnehmen, denn Cardiotraining macht nicht nur fit und gesund, sondern auch schlank. Das Cardiotraining, welches auch als Herz-Kreislauf-Training bekannt ist, hilft dir Dich, dein Immunsystem, dein Herz und deine Lunge zu stärken. Hier kannst du dich frei an unseren vielen modernen Cardio-Geräten austoben und somit deine Ausdauer und deine Kondition zusätzlich steigern. Belohnt wirst du mit einer höheren Leistungsfähigkeit, inneren Ausgeglichenheit und einem tollen Körpergefühl – Hier purzeln die Pfunde.

Vibrationstraining

Das Vibrationstraining – wie zum Beispiel mit der Power Plate – ist eine ausgezeichnete Alternative für Menschen, die einen aktiven Lebensstil mögen, aber keine Zeit finden, dreimal oder öfter pro Woche ausgiebig zu trainieren.

Vorteile des Vibrationstrainings reichen von einer sofortigen Verbesserung der Durchblutung bis hin zu einer Vielzahl von anderen messbaren Resultaten, wie erhöhte Muskelkraft und Gelenkigkeit, größerer Bewegungsradius, bessere Grundkondition und Stabilität, sowie schnellere Erholung und Regeneration.

Ernährung und Beratung

Abnehmen– ein Thema, das uns Frauen bewegt. Auch Du möchtest wissen, wie Du Dein Gewicht reduzieren kannst, am Liebsten ohne großartig auf etwas zu verzichten. Oder wie Du durchhältst und dich immer wieder selbst motivierst, und letztendlich dein Wohlfühlgewicht auch halten kannst?
Unser Lady Fair Team möchte sein Wissen und seine Eiweiß-Produkte gerne mit Dir teilen und dir mit einer speziellen Beratung und Anamnese zeigen, welcher Weg der Beste für Dich ist, um dein individuelles Trainingsziel zu erreichen.
Denn wenn du erstmal weißt, wie du effektiv abnehmen kannst, fällt dir das Durchhalten leichter. Sprich uns gerne an, wir beraten Dich gerne!

Kurse

Deine Gesundheit steht im Vordergrund, aber auch der Spaß am Fitness kommt bei uns garantiert nicht zu kurz! Wir bemühen uns stets daran, unseren Kursplan zu erweitern, sodass für jede Frau etwas dabei ist. Wähle jetzt deine Lieblingskurse und verspür Freude beim Abnehmen!
Unter der„Kursplan“ kannst du unseren aktuellen Kursplan einsehen und dir alle Kurse im Detail erklären lassen.

Kinderbetreuung

Frauen Fitness und Kinderbetreuung gehören zusammen. Warum verzichten, wenn Du bei uns stressfrei beides unter einem Hut bekommen kannst?
Wir kümmern uns liebevoll und fürsorglich um Deine Kinder, damit Du dein Fitnesstraining so unkompliziert wie möglich gestalten kannst. Während Du also entspannt trainieren kannst, sind deine Kleinen bei uns gut aufgehoben!
Unsere Kinderbetreuung im Fitnesscenter steht Euch zu folgenden Zeiten zur Verfügung.

Öffnungszeiten:

Montag 9:00 – 12:00 Uhr
Dienstag Geschlossen
Mittwoch 9:00 – 12:00 Uhr 17:00 – 20:00 Uhr
Donnerstag 17:30 – 20:00 Uhr
Freitag 9:00 – 12:00 Uhr

Ladies 50+

Stark, gesund und fit in jedem Alter!

Wir helfen dir beim Vorbeugen von Rücken- und Gelenkschmerzen, Knochenabbau, Übergewicht und Diabetes. Im Lady Fair Fitnesscenter aktivierst Du durch die Fitness dein gesamtes Herz-Kreislauf-System und die Regeneration des Gehirns. Auch einer Demenz kann durch Fitnesstraining vorgebeugt werden.

Wir bieten eine ausführliche Erstberatung mit zertifizierten Trainerinnen und die Erstellung eines individuellen Trainingsplans unter Berücksichtigung deiner Wünsche und Bedürfnisse sowie Vorerkrankungen.

Wellness

Das haben wir uns Ladies verdient: Entspannung pur! Nach dem absolvierten Fitnesstraining kannst Du Dich im Lady Fair Fitness Center auch einfach mal entspannen und die Ruhe genießen. In der 2. Etage findest du unseren Ruhe- und Wellnessbereich, in dem du vom Alltag abschalten und einfach die Seele baumeln lassen kannst. Im Saunabereich kannst du zusätzlich saunieren & pausieren. Was das bringen soll? Der Gang in die Sauna sorgt für Entspannung der Muskulatur und Seele, stärkt deinen Organismus und dein Immunsystem und bringt dich ordentlich ins Schwitzen, was widerum eine gründliche Körperreinigung verursacht, bei der du eine schönere Haut erzielst. Das Saunieren regt deinen Kreislauf an und verbessert deine Atmung und deinen Blutdruck. Also: Relaxen ist angesagt – und das könnt ihr am besten bei uns in unserer Chill-Out-Area! Erst in die Sauna und danach im Ruhe- und Wellnessbereich relaxen…

Rolle-/Bandmassage

Tschüss Cellulite, Hallo straffe Haut!

Die Rolle- und Bandmassage ist eine sehr effektive Methode, die Haut zu straffen, Cellulite vorzubeugen und zu lindern, die Durchblutung zu fördern und die typischen Problemzonen einer Frau zu behandeln. Ebenso eignet sich die Massageart zur Lockerung von Verspannungen und beim Abnehmen.

Bist du bereit durchzustarten?