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Deine Fitnesskurse bei Lady Fair Fitness

Gesundheit & Fitness – mit Spaß zum Ziel!

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4.8 | 76 Bewertungen

Unsere Kursangebote

Dynamische Workouts, effektives Training und jede Menge Spaß in der Gruppe.

Montag

Rehasport

09:00 Uhr - 09:45 Uhr

Rehasport

10:00 Uhr - 10:45 Uhr

BBP

18:00 Uhr - 18:45 Uhr

Step Aerobic

18:45 Uhr - 19:30 Uhr

Dienstag

Rehasport

09:00 Uhr - 09:45 Uhr

Rehasport

17:00 Uhr - 17:45 Uhr

Rehasport

17:45 Uhr - 18:30 Uhr

Jumping Fitness

18:45 Uhr - 19:45 Uhr

Faszientraining

19:50 Uhr - 20:50 Uhr

Mittwoch

Full Body Workout

09:00 Uhr - 09:45 Uhr

Balance & Stretch

09:45 Uhr - 10:30 Uhr

Jumping Fitness

18:00 Uhr - 18:45 Uhr

Thai Aerobic

19:00 Uhr - 19:45 Uhr

Donnerstag

Zumba

18:30 Uhr - 19:30 Uhr

Rehasport

18:30 Uhr - 19:15 Uhr

Pilates

19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Freitag

Full Body Workout

08:45 Uhr - 09:45 Uhr

Faszientraining

09:50 Uhr - 10:50 Uhr

Sonntag

Yoga

10:15 Uhr - 11:45 Uhr

Functional Training

11:45 Uhr - 12:15 Uhr

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Kurse

Kursbeschreibung
Dein Probetraining

Schmerzfreiheit

Faszientraining

Faszientraining ist eine bewegungstherapeutische Methode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes. Faszien durchziehen den gesamten Körper wie ein Netzwerk und spielen eine entscheidende Rolle für Beweglichkeit, Stabilität und das allgemeine Wohlbefinden. Durch gezielte Übungen, Dehntechniken und den Einsatz von Faszienrollen wird das Gewebe elastischer, Verspannungen werden gelöst und die Durchblutung gefördert. Regelmäßiges Training kann helfen, Schmerzen zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu reduzieren.

Ganzkörperfitness

Functional Training
(Anmeldung)

Functional Training ist ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anspricht. Dabei werden natürliche Bewegungsabläufe nachgeahmt, wodurch nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten gestärkt und stabilisiert werden. Dieses Training fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit und verbessert gleichzeitig die allgemeine Körperkontrolle. Durch funktionelle Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks oder Kettlebell-Swings wird der Körper in seiner Gesamtheit gefordert und auf alltägliche Belastungen vorbereitet.

Kraft & Ausdauer

Full Body Workout

Das Full Body Workout ist ein intensives und abwechslungsreiches Training, das sowohl die Kraft als auch die Ausdauer gezielt steigert. Durch eine Kombination aus funktionellen Übungen und klassischen Kraft- sowie Cardio-Elementen wird der gesamte Körper effektiv trainiert. Dieses Workout setzt auf eine wechselnde Belastung verschiedener Muskelgruppen, sodass du nicht nur deine Kraft stärkst, sondern auch deine Kondition und allgemeine Fitness verbesserst.

Stabilität & Entspannt

Balance & Stretch

Balance & Stretch ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das durch eine gezielte Kombination aus Stretching, Mobility-Elementen und Gleichgewichtsübungen deine Beweglichkeit verbessert, die Muskulatur lockert und deine Körperhaltung optimiert. Durch sanfte, kontrollierte Bewegungen werden Verspannungen gelöst und die Flexibilität der Muskulatur gefördert. Gleichzeitig stärken Gleichgewichtsübungen deine Tiefenmuskulatur, verbessern deine Koordination und sorgen für mehr Stabilität im Alltag.

Dynamisches Workout

Thai Aerobic

Thai Aerobic kombiniert klassische Aerobic-Übungen mit dynamischen, thailändischen Bewegungen zu einem intensiven, energiegeladenen Workout, das nicht nur Spaß macht, sondern auch jede Menge Kalorien verbrennt. Durch die einzigartige Mischung aus traditionellem Aerobic und kraftvollen, fließenden Bewegungen aus der thailändischen Fitnesskultur wird der gesamte Körper gefordert und die Ausdauer effektiv gesteigert.

Weg zu Körperkontrolle

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität erhöht. Durch präzise, kontrollierte Bewegungen und eine bewusste Atmung werden Muskeln sanft, aber effektiv aktiviert. Dabei liegt der Fokus auf der Körpermitte – dem sogenannten „Powerhouse“ –, das die Basis für eine stabile Haltung bildet und Rückenbeschwerden vorbeugen kann.

Fettverbrennung

Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein intensives, dynamisches Ganzkörpertraining auf dem Trampolin, das nicht nur die Fettverbrennung ankurbelt, sondern auch die Ausdauer, Koordination und Muskelkraft verbessert. Durch die federnden Bewegungen auf dem Trampolin werden bis zu 400 Muskeln gleichzeitig aktiviert, während die Gelenke geschont werden – ein effektives Training mit maximalem Kalorienverbrauch und minimaler Belastung.

Ausgeglichenheit

Yoga

Dieses Yoga-Training vereint Flexibilität, Kraft und innere Ruhe. Durch gezielte Übungen werden Ihre Muskeln gedehnt, die Körperhaltung verbessert und die mentale Ausgeglichenheit gefördert. Ideal, um körperliche Verspannungen abzubauen und sich gleichzeitig zu entspannen.

Ausdauertraining

Step Aerobic

Step Aerobic ist ein energiegeladenes Ausdauertraining mit fließenden Bewegungen, das gezielt deine Muskelkraft, Koordination und deinen Rhythmus verbessert. Durch abwechslungsreiche Schrittfolgen auf einer höhenverstellbaren Plattform – dem Step – wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert, während gleichzeitig Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur effektiv gekräftigt werden.

Gesundheit & qualität

Reha

Rehabilitationssport (Rehasport) ist ein speziell entwickeltes Bewegungsprogramm zur gezielten Förderung der Gesundheit. Er dient dazu, körperliche Einschränkungen zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die allgemeine Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Besonders für Menschen mit chronischen Erkrankungen, nach Verletzungen oder Operationen bietet Rehasport eine wertvolle Möglichkeit, wieder in Bewegung zu kommen und die körperliche Belastbarkeit schrittweise zu steigern.

die Muskeldefinition

BBP

Unser gezieltes Training für Bauch, Beine und Po bietet eine effektive Möglichkeit, die Muskulatur in diesen Bereichen zu straffen und zu kräftigen. Durch speziell abgestimmte Übungen, die auf diese Körperregionen fokussieren, fördern wir eine verbesserte Muskeldefinition und unterstützen die Fettverbrennung. Dieses Training ist ideal, um Ihre Figur zu formen und die körperliche Fitness zu steigern. Mit regelmäßigen Einheiten erzielen Sie sichtbare Ergebnisse und fühlen sich insgesamt fitter und energiegeladener.

Tanz dich fit

Zumba

Zumba ist ein mitreißendes Tanz-Workout, das tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen kombiniert. Es verbindet Fitness, Musik und Spaß zu einem hochwirksamen Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Koordination und Muskelkraft fördert, während du gleichzeitig jede Menge Kalorien verbrennst.

Adresse

Lady Fair Fitnesscenter
Verler Str. 1
33332 Gütersloh

Öffnungszeiten

Montag, Mittwoch. Donnerstag
08:30 - 22:00 Uhr
Dienstag
08:30 - 13:00 Uhr & 14:00 - 22 :00 Uhr
Freitag
08:30 - 13:00 Uhr & 14:00 - 21:30 Uhr
Samstag, Sonntag
10:00 Uhr - 16:00 Uhr
Feiertags
10:00 - 13:00 Uhr

Kontakt

Telefon
05241 13531
‍
‍E-Mail
info@ladyfairfitness.de

Lady Fitness & Wellness
exklusiv in

Gütersloh

Kostenlos Kontakt aufnehmen

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Erstgespräch vereinbaren

Nimm Kontakt zu uns auf – online, telefonisch oder direkt vor Ort. Wir klären Ihre Fragen und stimmen den ersten Termin mit dir ab.

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Bedürfnisse besprechen

Erzähle Sie uns von Ihren Zielen und Wünschen. Gemeinsam planen wir den optimalen Einstieg für Ihre Gesundheitsreise.

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Dein Start bei uns

Komm vorbei und starte direkt mit deiner individuellen Beratung und erhalte erste Einblicke in unsere Angebote.

Deine Vorteile

Warum Lady Fair?

Entwicklung maßgeschneiderter Gesundheitspläne basierend auf persönlichen Vitalparametern.
Einsatz moderner Technologien für effektives Beweglichkeitstraining.
Zahlreiche Erfolgsgeschichten von Mitgliedern, die deine Gesundheitsziele erreicht haben.
Unterstützung durch erfahrene Gesundheitsexperten mit jahrelanger Erfahrung.
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Unsere Philosophie

Lady Fair Gütersloher erwartet Sie mit einem ganzheitlichen Fitness- und Wellness-Konzept. Ob Workout an den neuesten Trainingsgeräten, ein abwechslungsreiches Kursprogramm oder einfach nur die Seele baumeln lassen in unserem Wellnessbereich – hier finden Sie alles für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
‍
Egal, ob Ihr Ziel mehr Fitness, Rückentraining, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Herz-Kreislauf-Training oder Prävention ist – in unserer familiären Atmosphäre können Sie unser vielfältiges Angebot optimal nutzen. Wir legen großen Wert auf eine persönliche und individuelle Trainingsbetreuung.
Unser kompetentes Trainerteam – bestehend aus Dipl.-Fitnesstrainern, Fachtrainern für Sportrehabilitation und Ernährungsberatern – sorgt dafür, dass Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen und sich rundum wohlfühlen.
Seien Sie unser Gast!

Der Mensch steht bei uns im Fokus. Wir helfen Ihnen, Ihre Ziele zu verwirklichen und Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Ob Muskelaufbau, Gewichtsabnahme oder Rückentraining – wir stehen Ihnen mit professioneller Beratung zur Seite.
‍
Ihr Lady Fair Fitness in Gütersloher!

Gesundheit mit Herz und Verstand

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4.5 | 62 Bewertungen

Lady Fair Gütersloh

Gesundheit- & Trainingszentrum

Was unsere Mitglieder sagen

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Hilfsbereites freundlich Personal.Das Studio ist sehr schön und sauber.Saunabereich, ist auch unheimlich schön.Tolle Kursangebote!Ich kann es wirklich jeden empfehlen.

Irene Humphreys
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Sehr entspannte Atmosphäre. Konnte keine "Neiderblicke" etc feststellen. Jeder trainiert in Ruhe für sich. Nettes Personal 😀. Etwas mehr Aufmerksamkeit durch das Personal gegenüber Neulingen wäre angebracht, was die Durchführung der Übungen angeht! Aber mal abwarten.. Sonst aber super und sauber!

Sandra Pipper
‍Google Bewertung

Super netter Service, gut gepflegte Geräte und sauber! Als Frau fühlt man sich hier sehr wohl.

Sebeiney Meyer
‍‍‍‍Google Bewertung

Mega schönes Fitnesscenter! Tolles Personal und man fühlt sich richtig wohl beim Training! Die Sauna ist zusätzlich auch der knaller!

Sabine M.
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Ganz wunderbare Leute. Auch meine Frau hat einen sehr, sehr tollen Preis bekommen. Ich möchte mich ganz herzlich bedanken 🥰🥰🥰

Maher Jamalo
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Kontakt

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Verler Str. 1
33332 Gütersloh

Tel: 05241 13531
Mail: info@ladyfairfitness.de

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08:30 - 22 Uhr

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Freitag
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