Mit einem gezielten Krafttraining im Lady Fair Fitnesscenter kannst Du deinen Körper ganz nach deinen Wünschen und Vorstellungen formen. Unsere modernen Kraftgeräte helfen Dir beim gleichmäßigen Muskelaufbau und bei einer effektiven Muskelstraffung. In unserem Freihantelbereich hast du zudem noch die Möglichkeit individuell zu trainieren, um gezielt Körperschwerpunkte trainieren und entwickeln zu können. Hanteltraining erzielt daher beispielsweise Kraftzuwachs und progressives Abnehmen.
Ein zusätzlicher Bonus: Das auspowernde Training bewältigt den Stress im Alltag. Und zur Belohnung entspannst du dich einfach noch eine Runde in unserem Wellnessbereich, wie wär’s?
Eine gesunde Ernährung in Kombination mit regelmäßigen Cardiotrainings ist die perfekte Grundlage für erfolgreiches Abnehmen, denn Cardiotraining macht nicht nur fit und gesund, sondern auch schlank. Das Cardiotraining, welches auch als Herz-Kreislauf-Training bekannt ist, hilft dir Dich, dein Immunsystem, dein Herz und deine Lunge zu stärken. Hier kannst du dich frei an unseren vielen modernen Cardio-Geräten austoben und somit deine Ausdauer und deine Kondition zusätzlich steigern. Belohnt wirst du mit einer höheren Leistungsfähigkeit, inneren Ausgeglichenheit und einem tollen Körpergefühl – Hier purzeln die Pfunde.
Hier treffen Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer aufeinander. Mit unserem Functional Tower steht dir ein Ganzkörper-Workout mit umfangreichen Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Im Gegensatz zu unseren Trainingsgeräten für einzelne Muskelpartien, trainierst du beim Functional Training exakt die Bewegungsabläufe, die dich im Sport und im Alltag voran bringen – und das mit dem eigenem Körpergewicht. Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus können vom Functional Training profitieren. Für mehr Abwechslung können auch Zusatzgeräte eingesetzt werden, wie Kettlebells und Gewichtsscheiben. Frag einfach bei einer unserer Trainerinnen nach. Wir helfen dir gerne weiter!
Zu lauten Beats ins schwitzen kommen – Zu rhythmischer Musik geht es auf und ab, vor und zurück. Es werden mehr als 400 Muskeln dabei beansprucht und in 60 Minuten bis zu 1200 Kalorien verbrannt. Somit ist es dreimal so effektiv wie Joggen, was Jumping Fitness zum perfekten Kraftausdauer-Training für den ganzen Körper macht. Dabei ist es besonders Gelenk- und Rückenschonend.
Ein innovatives Workout, das rhythmisches Jumping Fitness mit Shadowboxing kombiniert und das alle fünf Fähigkeiten trainiert, die einem gesunden Körper zugrunde liegen: Ausdauer – Kraft – Schnelligkeit – Beweglichkeit – Koordination! Ziel des Trainings: Die Erweiterung der Ausdauer und die Kräftigung des ganzen Körpers.
